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Vacanze estive in auto, come evitare stress ed ansia

Stress ed ansia da vacanze estive in auto? Dieci regole d'oro contro l'ansia per godersi appieno l'estate e rigenerarsi durante le meritate vacanze.

Quando arriva il momento di andare in vacanza le preoccupazioni aumentano. Paradossalmente, infatti, organizzare i viaggi estivi genera stress e ansia nelle persone. Sono sempre di più quelli che si lasciano trasportare dal carico eccessivo di tensione accumulata durante il periodo lavorativo, rischiando di non riuscire a staccare completamente la spina.

Vacanze estive in auto

Le motivazioni verso le vacanze estive sono tante: c’è chi ha aspettative troppo alte perché in cerca di un viaggio avventuroso, chi è in difficoltà sulla meta da scegliere per il budget limitato, chi non ha ancora deciso con chi partire e cosa mettere in valigia, chi ha paura della prova costume e chi dell’aereo.

Vacanze estive in auto
In vacanza via tutto lo stress per rigenerarsi

Soprattutto noi automobilisti temiamo il traffico, che spesso ci genera ansia molto prima di partire. Come fare, quindi, per arrivare al giorno della partenza senza questo inutile carico di nervosismo?

Come evitare stress e ansia da vacanze estive

Come è possibilie evitare lo stess e l’ansia di una vacanza estiva in auto. Perché abbiamo paura di andare in vacanza? Come vincere la paura di viaggiare? Cosa porta l’ansia?

A queste domande proviamo a rispondere con queste 10 regole d’oro contro lo stress.

1. Proiettarsi positivamente al momento della partenza

Durante gli ultimi giorni lavorativi, o nella folle corsa alle prenotazioni, immaginarsi già distesi sulla spiaggia aiuta ad esempio a far passare indenni i momenti di tensione durante la fase di organizzazione.

2. Lasciare i ‘pensieri’ in ufficio

In previsione di quelle che saranno settimane di pausa, è naturale accelerare i ritmi lavorativi, ma una volta iniziate le ferie è bene liberare completamente la mente dalle preoccupazioni “da ufficio”, così da godere di un riposo reale nei giorni di vacanza. In generale, comunque, durante tutto l’anno bisogna imparare a concedersi dei momenti dedicati alla cura di se stessi, anche solo una bella dormita a settimana può di fatto cambiare completamente la nostra percezione.

3. Superare l’ansia da organizzazione

Non preoccuparsi per le piccole cose che tipicamente è necessario organizzare. E’ inutile inseguire la perfezione dei preparativi. Se anche ci si dimentica a casa l’abito a cui più teniamo o i sandali di Swarovski cosa importa? Abbandoniamo l’ansia da prestazione almeno in vacanza.

4. Aspettarsi eventuali imprevisti

E’ giusto essere organizzati e gestire una sorta di tabella di marcia della quotidianità, ma non bisogna esagerare. Imparare ad accogliere gli imprevisti come possibilità positive è la carta vincente. Uscire dai propri schemi e non cercare a tutti i costi di voler portare le proprie abitudini dovunque si vada è la strada migliore. In questo modo, se capita il fuoriprogramma, meglio prenderla con il sorriso e un po’ di spirito pratico.

Traffico estate autostrada
In vacanze è importante anche imparare a convivere con gli imprevisti

5. Gustarsi la vacanza giorno per giorno senza anticipare mentalmente il momento del rientro

Tipico delle persone più ansiose è l’incapacità di vivere giorno per giorno ciò che riserva una vacanza che sia di coppia o che sia da single. Vietato totalmente proiettarsi già al giorno del rientro. Non farebbe che incrementare l’ansia del rientro con conseguenze negative sul relax psicologico. Proiettarsi nel futuro, o al contrario pensare sempre al passato, è il modo migliore per non godere delle gioie del presente.

6. Fare attività fisica durante la vacanza

Non è necessario fare grandi sforzi, anche poche ore alla settimana possono prepararci a momenti della giornata che dedichiamo solo al nostro benessere spinti, oltretutto, dalla voglia di migliorare la propria forma fisica (non è mai troppo tardi). L’esercizio fisico, inoltre, rappresenta anche un modo efficace per attenuare le tensioni psicologiche.

7. Mantenere vivi i propri interessi

Tenere attiva la mente, non fare assorbire tutte le energie dal lavoro, è un punto decisivo. Concedersi un po’ di tempo per se stessi è dunque importante, proprio le vacanze sono uno strumento utile per approfondire questi aspetti della propria vita. Bene, dunque, riservare uno spazio in valigia per i libri.

8. Nuovi stimoli

Sperimentare e aprirsi al nuovo in un momento di tranquillità come quello estivo, può essere un’ottima soluzione per trovare altri stimoli. Le ferie possono essere un’occasione per impegnarsi in attività diverse dal solito e per realizzare qualche nuovo obiettivo (corso di sub, paracadutismo, ecc.).

Uno dei consigli per evitare lo stress da vacanza è quello di non pensare al rientro

9. Imparare a condividere

Cercare di trascorrere del tempo con gli amici o dedicarsi maggiormente alla famiglia. Iniziare ad esempio con un piccolo passo, ovvero quello di passare una serata la settimana in compagnia. Meglio se gli amici sono persone positive, con le quali condividere un momento di relax e non solamente problemi.

10. Aprirsi a conoscenze nuove e alla leggerezza

In vacanza è il momento di essere meno ‘orsi’. Anche se nella vita di tutti i giorni si preferisce essere più discreti e selettivi, meglio abbandonare questo stile di vita nei giorni di riposo. Ricordare che c’è sempre la possibilità di fare nuove amicizie o, per chi è “a caccia”, qualche incontro inaspettato.

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